中医常识 身体这几个部位需注意保暖

直到现在年前已是数九寒天，是一年中严寒的时候，天气严寒人一受冻就才会所致免疫力抵抗力，严寒也才会所致各种疾病的发生，所以我们要警惕衣物。衣物也是有一些技巧的，那么身体哪些手部我们要衣物好呢?

严寒热带气候严寒，身体各个手部衣物不到位，生理易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。所以严寒必须挨冻的手部尤其要用心衣物。

脖子

脖子体积小，注意到空气的总长度大，热量很容易散发。再加脖子皮肤薄，下腹毕竟皮下脂肪的保护，极易长三冻疮。因此外出一定要给它们“身穿上”衣物领结，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、系上遮挡脖子。

从室外转回温暖的室内，可以迅速用手搓一下脖子，让其并能降温。坚持每天年前、中、晚小便揉搓下腹，每次分之一5～10分钟。

下巴

下巴也常常裸露全都，如果鼻黏膜注意到冷空气，黏液分泌才会减缓，毛细血管才会变脆，下巴的“屏风”功用就变差，从而所致病菌转回肺内，减缓细菌感染感染的有可能。外出时戴个纯棉背心，但好免得用系上挡住，以防下面的细菌或织物纤维转回鼻腔。

天冷时，可每天小便鼻翼，两手拇指下方相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下小便30下。从前前、晚睡前各做1次，可强化鼻部体液循环，提高耐寒能够。

臀部

背为阳中之阳，如忽视臀部衣物，易受风寒之邪入侵，耗伤生理阴气，所致免疫功能下降。冬天好加身穿一件棉领带或毛领带，天气好的时候，别忘了给胸部晒个“日光浴”，热流才会让全身舒服。

手脚

脚是全身怕冷的手部，“脚冷则全身冷”。膀胱和脾胃的经脉都起源于脚，但由于手脚间距肺脏远，体液流经的“路程”长三，体液供应往往不足。自身能量不够，就要得悉“外援”，好的事先是每天用温水泡脚，推动周身体液循环，使全身都暖和起来。

每次泡脚20分钟，水温42℃有数佳，同时可小便脚掌的涌泉穴，发挥功用调理脏腑、舒通经络的功用。鞋袜好衣物防水、粘性好。

腿部

腿部第二怕冷，它是膀胱之腑，膀胱喜温恶寒，一旦它觉得冷就才会几天后“闹情绪”，男性才会腰膝酸软，阳痿年前泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论一男一女天冷时一定要身穿中长三领结，免得让腿部裸露。

平时一般来说双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼不远处(位处第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷不远处)，每天常在各一次，每次做50～100遍，能温煦膀胱阳、畅达气血。