预防男性早泄的几大妙招

早泄是一种很可怕的性功能障碍病症，指男子在性交时阴茎尚未接触阴道就自行射精或插入极短时间即行排精的病症。房事不节或频犯手淫，致肾精耗伤肾阴不足引发本病。万一患上早泄，就会给男人的心理带来阴影，影响日常生活，让男性丧失自信，甚至呈现家庭破裂的隐患，而不良的心理也会加重病症。因此，男性朋友们对早泄提前做好预防是十分重要的。

1、准确对待性生活，预防早泄

偶然呈现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，既病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗，这才是防治早泄的最佳方式。并且性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动和紧张，常常会造成早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方配合，所以预防早泄要准确对待性生活。夫妻双方要准确地学习掌握相关性的知识，看**之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、重视生殖卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要时常清除包皮垢，因为包皮垢不但易诱发阴茎癌，积极治疗或许诱发早泄的各种病症，能避免早泄的产生。

龟头炎、避免过早性生活

要是早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易诱发不同程度的性功能障碍，成年后易产生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

4、节制手淫，防治早泄

避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。适度的性生活能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，可是，要是恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会诱发性功能下降，易诱发前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

5、冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎龟头炎~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

6、延长性前爱抚

做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，男方再徐缓插入阴茎，进而能够缩短女方达到性高潮所需的时间，这样能够减少早泄的产生率。也较为易满足女方性要求。

7、选择性交时间

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方式对于哪些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，能够避免早泄的产生。

8、减少阴茎敏感度

一种方式是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小进而预防早泄的产生。另一种方式，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水重复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的成果。

9、二次射精后再同房

在同房前，通过性交或非性交形式先快速射精一次，然后再通过刺激诱发性兴奋时进行同房。这样，男性第二次射精所需的刺激时间往往要比第一次射精所需的刺激时间长。利用这个特点能够使早泄患者推迟射精，但这种方式只适用于青壮年男性。

10、放松提气法

患者在性交中，在及时消除不必要心里顾虑的同时，还应放松全身肌肉，尤其是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强诱发的过早射精，并且对于病理性的早泄也有疗效。

11、意境转移法

性交时，男方可有意避开与性交相关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

12、断续作爱法

在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应重视在性交停顿疗程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

1龟头炎、特殊姿势法

性交时除阴茎外，**尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式。此外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方式也有效。

温馨提示：男性早泄也与日常的生活相关系，比如长久的坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊形成加重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊能够宽松地处于两腿之间。可是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，进而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。另外睾丸不宜长期处于高温条件下，所以男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。

【参考文献：《男性性功能障碍防治270问》】